ヨガ

懇親会の次の日、めちゃカラダが痛かった。腰が痛くて寝返りが打てない、肩も首もゴリゴリ。サッカー大会の次の日よりよっぽど苦しい。
やっぱり飲酒とか、喫煙（ずっと禁煙ですが、大勢が集まって飲んでて吸ってるとちょっと吸いたくなるんですな）とかするとカラダに出るんかな…怖いわ。
今日のヨガでだーいぶ楽になりました。体をのばしてゆるめるのがほんとに気持ちいい。セルフケアがもっとできればいいんでしょうけど。