SONGSで
育ちゃんと洋ちゃんがハモってた🌟👍
音楽と言えば、
おばはんはもともと寝つきが悪くて、起きるのが苦手。
昨年のいつ頃かベッドに入ってから2時間経っても寝られず、妙にしんどい時期があった。あれ、更年期だったのか（朝寝坊しすぎているからだと思ってた、まぁそれもあるか、笑）
それで、そのときはAppleMusicのお試しをしてたので「安眠音楽」的なのを選んで流したら、意外と有効だった*1。
ヨガのシャバアーサナのときに流れるようなぶわーんとしたのが一番眠れる。ソルフェジオ周波数とかそういうのね。ごく小さい音で。
体調によって軽く耳鳴り（ノイズみたいな）のが聴こえることもあり、そういうのも音楽があるほうが気にならなくて好き。
そのうち毎晩かけなくても眠れるよになった。たまにかけるくらい。
老いだなぁ(^-^;
ちなみに今はYoutubePremiumお試し中。
